一年一度的(de)大(dà)學軍訓季已經開始了(le)，軍訓怎麽能不備曬黑(hēi)呢(ne)？軍訓怎麽做(zuò)可(kě)以防止被曬黑(hēi)？軍訓不幸被曬黑(hēi)了(le)怎麽辦？

　　1.軍訓前中後去角質。

　　厚厚的(de)角質會讓皮膚不能呼吸，紫外線和(hé)高(gāo)溫又會導緻油脂大(dà)量分(fēn)泌，加上擦防曬霜。很容易起痘痘或肌膚過敏。軍訓前先去一次角質，軍訓七天再去一次角質，可(kě)以有效避免這(zhè)些情況。而且去了(le)角質，可(kě)以讓你的(de)皮膚更好的(de)吸收護膚品。

　　2.軍訓休息室用(yòng)濕毛巾敷曬過的(de)地方。

　　軍訓中午或者晚上休息的(de)時(shí)候，最好給自己洗個(gè)澡，用(yòng)濕毛巾敷一下(xià)曬過的(de)地方，尤其是臉和(hé)脖子，減緩發紅的(de)情況。（不要說中午洗澡麻煩，當中午一身汗還(hái)要上床睡(shuì)的(de)時(shí)候，你就會去洗澡了(le)）

　　3.洗澡和(hé)洗臉都不要在曬完後立刻進行。

　　運動後立刻洗臉洗澡（尤其是用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)），本身就對(duì)身體不好。還(hái)會讓皮膚變得(de)更黑(hēi)！所以最好是曬完以後吃(chī)個(gè)飯，跟同學聊聊天，等身體和(hé)皮膚都舒緩下(xià)來(lái)（比如說覺得(de)不喘了(le)、臉不會發燙了(le)），再去洗澡洗臉做(zuò)清潔。

　　4.盡量不要戴手表，盡量穿長(cháng)袖長(cháng)褲武裝到腳。

　　兩截色不是鬧著(zhe)玩的(de)哦。穿長(cháng)袖可(kě)以好好保護你的(de)小皮膚，不曬黑(hēi)不曬傷，就是熱(rè)了(le)一點。

　　5.多(duō)喝水(shuǐ)多(duō)喝水(shuǐ)多(duō)喝水(shuǐ)！

　　軍訓大(dà)量出汗會導緻身體的(de)鹽分(fēn)流失，所以要多(duō)喝水(shuǐ)，也(yě)可(kě)以喝涼茶或者淡鹽水(shuǐ)。涼茶還(hái)可(kě)以防中暑！

　　6.飲食要清淡點。

　　本身暴曬就很容易長(cháng)痘痘啥的(de)，再吃(chī)太鹹太辣煎炸熱(rè)氣的(de)東西，就更容易上火了(le)！也(yě)容易造成肌膚色素沉著(zhe)。而且去到一個(gè)新的(de)環境，本省就容易水(shuǐ)土不服腸胃敏感，吃(chī)清淡些對(duì)身體更好。

　　7.多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果，補充維生素！

　　可(kě)以吃(chī)雞蛋、番茄、西瓜、檸檬之類的(de)，反正多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果對(duì)身體好。