皮膚暗黃(huáng)，往往是陽氣虛導緻的(de)，平時(shí)少運動，少走動，整天坐(zuò)在辦公室、家裏，這(zhè)樣身體血氣運行不暢，陽氣不能分(fēn)布皮表，如果再加上平時(shí)喜歡喝生冷(lěng)飲料、冰棍雪(xuě)糕等損傷脾胃陽氣，就會很容易聚集濕氣，這(zhè)樣皮膚不發黃(huáng)發暗才怪。

　　1、喝水(shuǐ)

　　皮膚粗糙的(de)人(rén)往往都是幹癟皺縮的(de)，而且常常口幹口渴，這(zhè)說明(míng)體内津液嚴重不足，這(zhè)就要問問自己平時(shí)是不是工作、學習(xí)太忙而忽略了(le)喝水(shuǐ)補水(shuǐ)，但是也(yě)要注意不能一次喝大(dà)量的(de)水(shuǐ)，其實隻要每次潤濕口、舌就夠了(le)。

　　2、喝湯

　　多(duō)煲點滋陰的(de)湯水(shuǐ)，例如熟地黃(huáng)、麥門冬、石斛、五味子等等。當然也(yě)不要多(duō)食辛辣，比如火鍋，這(zhè)些也(yě)是容易使陰液流失。你可(kě)以發現經過一個(gè)冬天，皮膚會有意想不到的(de)驚喜。

　　3、少熬夜

　　晚上絕對(duì)不要熬夜，這(zhè)樣是非常耗損人(rén)體陰液的(de)。

　　4、多(duō)運動

　　白領女(nǚ)性平時(shí)少運動，少走動，整天坐(zuò)在辦公室、家裏，這(zhè)樣身體血氣運行不暢，在日常就要多(duō)加注意，不要飲食生冷(lěng)，多(duō)做(zuò)運動，春夏可(kě)以多(duō)吃(chī)點補氣健脾的(de)食品，例如黃(huáng)芪、黨參、山藥等。