熬夜已經成了(le)很多(duō)年輕人(rén)的(de)習(xí)慣，皮膚在得(de)不到充足睡(shuì)眠的(de)情況下(xià)，會出現營養(水(shuǐ)分(fēn)、養分(fēn))的(de)過度流失，晚上睡(shuì)前該如何保養肌膚呢(ne)？

　　晚餐少食辛辣：

　　防止皮膚中的(de)水(shuǐ)分(fēn)過度蒸發。敏感性皮膚的(de)女(nǚ)子應盡量少食易引起皮膚敏感的(de)海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的(de)精神狀态卻對(duì)皮膚的(de)養分(fēn)吸收和(hé)保有大(dà)打折扣，因而盡量少用(yòng)，而多(duō)飲用(yòng)些鮮果榨汁或豆漿、純淨水(shuǐ)等較爲适宜。

　　臉部保濕：

　　臨睡(shuì)前在臉上和(hé)頸部噴上含礦物(wù)質的(de)爽膚水(shuǐ)，它具有滋潤作用(yòng);如果皮膚很幹燥，可(kě)以反複噴幾次。爽膚水(shuǐ)之後，就是晚霜。晚霜也(yě)可(kě)以配合精華素使用(yòng)，确保皮膚能在夜間完成修複和(hé)新生。

　　唇部保濕：

　　先去除唇部的(de)死皮，除了(le)用(yòng)磨砂潤唇膏外，也(yě)可(kě)以用(yòng)一些原始方法。例如用(yòng)砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用(yòng)牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，就才可(kě)以放心去睡(shuì)覺了(le)。