吃(chī)什(shén)麽能美(měi)容呢(ne)？别人(rén)每天吃(chī)的(de)是什(shén)麽爲什(shén)麽皮膚光(guāng)滑細嫩的(de)，怎樣來(lái)提升顔值呢(ne)？你想要變漂亮嗎？下(xià)面跟著(zhe)小編來(lái)看看吃(chī)什(shén)麽食物(wù)具有養生功效還(hái)能護膚美(měi)顔吧！

　　梅子——光(guāng)滑肌膚

　　梅子是有多(duō)種效用(yòng)的(de)優良食品。吃(chī)或塗都有效果，自古即被視爲寶貝。若用(yòng)塗的(de)，不隻可(kě)治療皮膚疾病，還(hái)可(kě)改善肌膚粗糙。特别是泡鹹梅幹酒，效果更好。

　　用(yòng)法：洗澡時(shí)，拿泡好的(de)酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得(de)光(guāng)滑。尤其對(duì)幹燥角質化(huà)的(de)肌膚更有效。

　　芝麻——煥發肌膚光(guāng)澤

　　一直以來(lái)，芝麻就有養發護發的(de)神奇功效，但很多(duō)人(rén)不知道的(de)是，經常食用(yòng)芝麻還(hái)能讓皮膚變得(de)有光(guāng)澤。因爲芝麻含豐富的(de)亞油酸及維他(tā)命e，可(kě)改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

　　所以在幹燥的(de)秋季，一定要多(duō)吃(chī)芝麻哦！

　　山芋——潤澤肌膚

　　山芋雖好吃(chī)，但很多(duō)人(rén)不喜歡處理(lǐ)。因爲它跟山藥一樣容易過敏。不過這(zhè)并不能掩蓋它的(de)美(měi)膚功效。山藥具滋養、強壯效果的(de)黏蛋白及各種酵素成分(fēn)。這(zhè)些成分(fēn)可(kě)使細胞機能活性化(huà)，增進新陳代謝。而這(zhè)些功用(yòng)正可(kě)強化(huà)胃腸、促進消化(huà)，改善便秘引起的(de)肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美(měi)化(huà)肌膚。

　　蓮藕——促進新陳代謝

　　蓮藕含豐富的(de)維他(tā)命c及礦物(wù)質，具有藥效，其止血作用(yòng)更爲人(rén)所熟知。最近更證明(míng)了(le)蓮藕有益于心髒，可(kě)控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的(de)效果。

　　木(mù)耳——滋潤皮膚

　　木(mù)耳含豐富的(de)維他(tā)命和(hé)礦物(wù)質，有淨化(huà)血液的(de)作用(yòng)，是對(duì)肌膚很好的(de)食品。中國自古以來(lái)即視之爲長(cháng)壽不老、滋養、強壯及美(měi)容的(de)聖品。木(mù)耳還(hái)有很多(duō)的(de)食物(wù)纖維，很适合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用(yòng)。炒或作湯都可(kě)以，可(kě)多(duō)吃(chī)一些，木(mù)耳加棗子的(de)煎汁，效果加倍。