現在年輕人(rén)都特别喜歡晚睡(shuì)晚起，作息沒有規律，喜歡過夜生活，那麽熬夜皮膚變差怎麽辦？熬夜皮膚暗黃(huáng)怎麽改善？熬夜皮膚差如何補救？下(xià)面就一起來(lái)看看吧！

　　熬夜皮膚變差怎麽辦

　　1、多(duō)吃(chī)紅棗

　　紅棗中含有豐富的(de)蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C和(hé)E、有機酸及磷、鈣、鐵等的(de)物(wù)質能夠促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著(zhe)，改善暗黃(huáng)的(de)膚色，并且還(hái)能夠補血，使肌膚變得(de)潤澤。

　　2、早晚一杯檸檬水(shuǐ)

　　檸檬具有很好美(měi)白的(de)功效，也(yě)有減肥的(de)作用(yòng)，含有豐富的(de)維生素C，可(kě)以促進肌膚新陳代謝的(de)物(wù)質，有淡斑，收細毛孔，軟化(huà)角質層及令肌膚有光(guāng)澤的(de)功效。

　　3、多(duō)吃(chī)白蘿蔔

　　白蘿蔔中含有豐富的(de)維生素C，有利于五髒，改善血液循環，能促進肌膚于膠原蛋白的(de)融合，使肌膚美(měi)白，清除體内的(de)廢氣、廢物(wù)，抑制黑(hēi)色素，使皮膚白皙細嫩。

　　主食及豆類改善

　　選擇粳米、糯米、小米、黃(huáng)米、大(dà)麥、莜麥等礦物(wù)質豐富的(de)食物(wù)可(kě)補氣;紫米、黑(hēi)米等高(gāo)鐵、粘多(duō)糖豐富的(de)食物(wù)補血效果佳。

　　雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野雞、豬肚、青魚、鲢魚、刀(dāo)魚、鲳魚、章(zhāng)魚、驢肉等硫胺素、核黃(huáng)素、尼克酸豐富的(de)食物(wù)有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、 豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鲳魚、鳜魚、黃(huáng)魚、章(zhāng)魚、海鳗、鳝魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物(wù)堿的(de)食物(wù)則有利于補血。

　　取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個(gè)星期。當蛋殼溶解于醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水(shuǐ)，攪拌後服用(yòng)，每天一杯。也(yě)可(kě)長(cháng)期飲用(yòng)金福眉枇杷清茶。金福眉枇杷清茶含有金銀花、枇杷、甘草(cǎo)、菊花、蒲公英具有清熱(rè)下(xià)火排毒祛痘之功效。

　　蔬菜改善

　　補氣的(de)可(kě)選擇山藥、馬鈴薯、南(nán)瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的(de)食物(wù);補血的(de)黑(hēi)木(mù)耳、地耳、黃(huáng)花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、發菜等富含粘多(duō)糖、葉酸、生物(wù)堿的(de)食物(wù)。

　　水(shuǐ)果改善

　　栗子、蓮子、榛子、大(dà)棗、椰子等微量元素豐富的(de)食物(wù)對(duì)于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大(dà)棗、花生、櫻桃、葡萄幹等葉酸、煙(yān)酸、黃(huáng)酮類豐富的(de)食物(wù)則利于補血。

　　牛奶美(měi)白改善

　　準備一小杯鮮奶，用(yòng)蒸氣蒸臉，将化(huà)妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分(fēn)鐘(zhōng)左右，取下(xià)，用(yòng)清水(shuǐ)将臉上的(de)牛奶洗淨。長(cháng)期堅持，可(kě)以使膚色白淨均勻。

　　先将番茄壓爛取汁，加入适量蜂蜜和(hé)少許面粉調成膏狀，塗于面部保持20-30分(fēn)鐘(zhōng)，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的(de)作用(yòng)，長(cháng)期使用(yòng)還(hái)具有祛斑除皺和(hé)治療皮膚痤瘡等功能。